Планка для похудения. Мой рекорд в планке. Какой Ваш рекорд?

Автор Alla Bessonova
Планка для похудения. Мой рекорд в планке. Какой Ваш рекорд?

друзья.

Всем привет. Сегодня я хотел бы поговорить о таком упражнение как планка я вот буквально 5 минут назад наткнулся на один видеоролик на Youtube где парень поставил свой личный рекорд я не помню сколько у него там будешь вроде около 4 минут что-то в таком роде. Ну не суть и мне сразу стало интересно насколько же меня хватит в этом упражнении сколько я смогу сам лично постоять хочу отметить, что вот в клан.

Тирания как-то года три назад пытался постоять у меня там что-то вышло.

Чуть более минуты, но у меня, тогда и вес был побольше я сейчас мне интересно насколько же меня хватит. Так, что давайте друзьям посмотрим и так как вы могли заметить планка мне удалось довольно таки тяжело с первых секунд. У меня почему-то начала так говорить потом как-то вроде устаканилось — это ну я не знаю с чем — это связано может быть из-за того, что моё тело в принципе не привыкла к таким нагрузкам дала или может быть какие-то там мышцы стабилизаторы пресса в первый раз задействованы были то есть ну тут можно просто догадываться. Как вы видели в принципе у меня вышел 2 минуты 10 секунд конечно. Он такой вышел сложный с натяжкой, но две минуты стабильно есть даже. Ну я ориентируюсь на 2 минуты 10 секунд — это будет на данный момент мой личный рекорд в будущем видеороликах я буду пытаться его попить пока, что можно поставить скажем так умение царь дойти до 3 минут 10 секунд чтобы скажем продлить. Стояние на одну минуту от данного момента и друзья. Я хотел бы попросить вас чтобы вы в комментариях под видео оставили. Скажи свой личный рекорд того чтобы вы написали, что например мой рекорд там одна минута 30 секунд или мой рекорд в планке там 3 минуты 45 у кого сколько мне просто интересно насколько я слаб в данном упражнении и. Насколько нужно стараться прогрессировать дальше. Всем спасибо за просмотр оставь со мной. Давайте бить не чужие а. Твои личные рекорды. Удачи вам.

0 комментариев
0

Читайте также