по просьбе знакомых мужчин увеличившийся округлившийся животик маме покажу сейчас упражнения которые помогают разогнать внутренний нутряное сало как его в народе называют сыр который не было здесь в складках на поверхности брюшной стенки откладывается, а именно за этими кишечником выбирая изнутри живот как барабан упражнение когда-то прочитал книги юговской относятся они к разделу бант из упражнения такая для массажа для активизации прилива крови в области кишечника в области живота внутри делается глубокий выдох и потом вместо того чтобы втягивать воздух в дыхательные пути перекрываются втягивается содержимое брюшной полости подтягивается в грудную клетку и в 3 положениях выполняем упражнения сначала надо вытащить просто втягиваем живот и задерживаем — это втянутая сколько может не дышать 3 повтора каких позициях я сейчас покажу как — это делать выдох фрукты можно на поезд и вместо вдоха воздуха втягиваем живот план если нужно перевести дыхание.
Повторить ещё два раза. Это упражнение потом в небольшом наклоне руки тоже втягиваем живот. Повтори 3 раза.
Это упражнение с опорой на колени тоже самое бульдог после того как решались в таких же трёхпозиционный повторяем второе упражнение основа такая же втягиваем живот вместо воздуха, но не выдерживаю втягивание втягиваем выбрасываем его втягиваешь выталкивает увидеть будет лучше наверное чем я и так выдох дышали наклон на.
Калине тоже после 3 повторов повторить упражнение несложное мучить себя не нужно падать в обморок от головокружения тоже ни к чему не позволяет удерживаете втянутых течении двух недель уже можно отметить уменьшения объема живота объема талии по крайней мере. Ну что. Всё удачи и всего доброго эти упражнения помогут не только мужчинам и женщинам естественно не нужно их выполнять в последние месяцы беременности. Для того чтобы не нарушить естественный ход сам сами упражнения целесообразно выполнять утром натощак — это оптимальное время когда желудок пустой. Ну естественно после утренних. Отправь физиологических особо рьяные сшивающие поскорей получить эффект выполняет упражнения перед каждой едой определенный смысл в этом есть в частности тонус кишечника тонус желудка увеличивается и меньший объем даёт тоже ощущение сытости как и без этих упражнений в любом случае целесообразно избегать неприятных ощущений во время выполнения выраженных неприятных ощущений и болевых особенно если такие ощущения появляются желательно проконсультироваться с врачом гастроэнтерологом или хотя бы семейным врачом как сейчас называют терапевта. Ну или хотя бы у специалиста по йогатерапии ещё раз. Напомни, что важна регулярность удачи и успеха нам всем всего доброго.
