Похудеть и убрать живот в домашних условиях. Тренировка вторая

Автор Denis Lisitsin
Похудеть и убрать живот в домашних условиях. Тренировка вторая

рада вас приветствовать.

Сегодня второе занятие мы проработали сегодня мышцы глядеть сколько стоит пресс качаю мышцы рук вдох-выдох растягивать заднюю поверхность бедра перевод вытягиваем позвоночник сходим в кино заходим лопатки вперёд вниз ноги собираем руки на колени не прогнемся спину вдох-выдох повторим ещё один раз вдох-выдох вдох-выдох и последний раз дом отдыха я руки параллельно друг другу переживаю корпусу за выдох поднимает гантели на верх со вздохом опускают. В смысле — это упражнения на мышцы вечер отправили в другую следующее упражнение подъем таза лежа работает мышцы ягодиц и задней поверхности бедра без прогиба в пояснице против корпусом так поднимаю наверх нахуй до задерживаемся 2 секунды и затем опускается выдох-вдох не торопимся прорабатываем каждую, что тебе сейчас на руки за голову и тянемся противоположного совсем выдох вдох логин упражнения с гантелями упражнения для плеч и каталог. Прямая линия на выборах наверх возвращаемся в исходное положение выдох вдох благодаря этим упражнением ты корректирующий проблемные зоны смотри следующий урок.

.

0 комментариев
0

Читайте также