ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ🌸- 10 КГ ЗА МЕСЯЦ💪СОВЕТЫ И ПОДДЕРЖКА

Автор Alla Bessonova
ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ🌸- 10 КГ ЗА МЕСЯЦ💪СОВЕТЫ И ПОДДЕРЖКА

раз-два-три раз-два-три ой кулечек.

Всем привет ребята. Меня зовут. Марьяна безумного зашли на мой канал — это уже второе видео с марафона если не сдали первый день марафона тут скорее.

Приходите вот подсказки и смотрите первый день он также продолжит смотреть эту серию я очень долго хотел же такое видео потому, что всем было интересно как я похудел.

Что я делаю для того чтобы похудеть в этом видео я расскажу о том как можно легко быстро качественно безопасно похудеть без вреда и при этом не — это мне не используешь какие-то супер мега диеты кушать всё, что вы хотите и худеть — это идеально честное слово ну — это же всё-таки не зайдет приветствие. Москвина читать. Потому, что его ждет очень много полезной информации по сразу хочу сказать, что если будете придерживаться всех этих правил которые я тебе написала то я вам гарантирую офигенный результат и 1 совет которого я бы хотела начать который помогает мне похудеть. Да я в принципе тоже очень сильно поможет. Это самое простое. Что может быть как только вы проснулись обязательно в стакан воды именно в стакан воды активизирует весь ваш организм и дает организму максимальная сразу пробуждения на голодный желудок стакан воды. Это просто идеально потому, что вы промываете есть также выводятся все токсины короче куча плюсов поэтому можете почитать чтобы видео не длилась очень долго 2 пункты которым мы бы хотела тоже уделить внимание — это зарядка как только вопрос на улице поле стаканчик воды. Вы можете приступить к зарядке ещё раз хочу сказать, что перед этим видео у меня вышла и ещё новое видео там где как раз-таки показывало зарядку только которую делаю я для себя так, что вот здесь будет — это подсказать как смотреть. Окно очень полезные и — это зарядка стакан воды очень сильно поможет. Он похудеть. Так, что приходите смотрите с собой третий пункт, что вообще самое важное в этом похудение — это голодание, но стоит только не пугайтесь голодаем и 16 часов в день. Не пугайтесь всё нормально — это не во вред наоборот — это всё будет в пользу так, что не переживайте просто послушайте внимательно берётся вот просто заходишь в интернет пишет циферблат часов и вы считаете по ним. Когда вы последний раз покушали то есть смесью покушали — это последний раз в 6:00 то ваш прием пищи должен быть уже в 10:00. Если вы покушали 8:12 отталкиваясь от последнего времени вашего вы прочитаете 16:00 и через 16 часов. Вы должны покушать. Я надеюсь всё нормально объяснила я кушаю последний раз до 4:00 то есть после 4. Я ничего вообще не ем почему-то я уже привыкла к этому голоданию, что у меня просто очень сильно комфортно ходить голодный. Так что. Попробуйте Это очень крутая техника которая в помогать не худеть. Я худею очень быстро просто. Просто попробовать. Первые три дня будет самых тяжёлых я на них еле еле держалась, но я вот молодец реальная себе, тогда — это люблю. Так что. Желаю удачи у вас всё получится. А на сколько я похудею с помощью этой техники — это вы узнаете в самом конце марафона если ему отдельное видео. Так, что все результаты моего похудения после вы всё увидите в конце марафона. Так что. Ждите результатов она переходим к следующему пункту насчёт питания. Кушу я три раза в день только три раза в день первого раза кушал в 9:00 потом у меня. Перекур 11:00 и в 14:00 у меня обед больше я не ем то есть я поела и вот до 4:00. Я кушаю и польза 4 часов я вообще ничего не ем и мне офигенные цитаты о чувстве просто не представляете я вам не даю эту технику которая не проверял на себе то есть всё проверено если я прекрасно чувствую с вами общаюсь с вами разговариваю так, что возьмите себе на заметку и не переживайте. Всё будет хорошо и так 6 пункта которыми бы хотел вам рассказать кушаем всю гадость 12:00 я об этом не рассказывала о прошлом видео все шоколадки можете кушать себя честно. Вы можете кушать всё, что хотите просто вы сами для себя. Выбирайте Если вы хотите похудеть очень быстро вы питаетесь нормально. Может это. МТС кушать раз в день ту шоколадку, но не каждый если вы хотите похудеть быстро то вам нужно избавиться от этого всего я пока ограничивая себя в еде и когда я похудею я смогу уже. Кушать всё, что захочу просто в маленьких количествах 8 пункт вы должны быть не меньше 6 часов. Каким образом ваш организм восстанавливается во сне, а может если я буду вас плохой сон и при этом будет ещё разгадать вы будете себя очень некомфортно чувствовать и его зовут болеть голова короче чтобы этих проблем нужно хорошо высыпаться желательно хотя бы сказал не меньше 6 часов и ещё хотела сказать по поводу воды нужно блин. Придите 2л воды в день вода нужна, но я сама не пью 2 литра воды в день потому, что я не хочу вот мне не берёт на воду меня не могу заставлять себя пить воду потому, что я этого не хочу если моя требуется попить воды. Я обязательно воду сколько он скажет. Просто обязательно пить водичку перед. Только проснулись и также в течение дня 1 буквально 3/4 стакана. Я думаю этого будет достаточно не нужно пить организмов — это делает практически все люди которые стоят на правильном питании конечно невозможно. Молодцы Но я считаю, что себя заставлять не нужно я себя прекрасно чувствую и без воды. Ну как. Хоть я пью водичку конечно же. Но не 2 точность. Я считаю, что нужно пить столько воды сколько требует ваш организм. Надеюсь которая. Если вы также читайте остальными. Лайк если вы хотите очень быстро похудеть и. Включите пожалуйста мучное в любом виде, что булочек — это вообще отдельная тема — это всё бред не нужно отъезд потому что. Никакой пользы не принесет вашему организму. Ты только ему навредить плюсы.

0 комментариев
0

Читайте также