ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА НА СЖИГАНИЕ ЖИРА ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ ОТ ВЕРЬЁМИНА

Автор Zhanna Belchenko
ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА НА СЖИГАНИЕ ЖИРА ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ ОТ ВЕРЬЁМИНА

пресс и наши любимые подписчики и сегодня мы с вами сделаем небольшую кардио тренировку направленную на сжигание жира нашего тела также мы сделаем акцент на нижней части живота делайте прямо с нами оставайтесь диванов и погнали и подпишитесь на наш канал чтобы не пропускать самая классная и первое упражнение которое мы с вами сделаем — это бег на месте захлестом.

НОК 45 секунд поехали. Старайтесь пятками кататься в ваших ягодиц всё немного сдавайтесь и закончили следующее упражнение которому сделан называется приземистый прыжки. Я надеюсь вы уже.

Немного загорелись и готовых к следующему упражнению погнали садимся в широкий присед и касаемся руками Polo стараемся чтобы ваши колени не выходили за ваши носки поехали.

Ещё немного совсем чуть-чуть и закончили упражнение. Я уже немного смотрел. Надеюсь вы тоже следующие наши упражнение будет горизонтальный бег принимаем положение планкетт и поочередно подтягивая колено к локтю. правое колено левому локтю левое колено в правом углу 45 секунд поехали. Ещё немного не сдавайтесь у вас всё получится верьте себя давайте давайте друзья у вас всё получится. Осталось совсем чуть-чуть осталось всего 2 упражнения. Так, что не друзья идите вместе со мной. Я уже весь плотность меня вышел уже килограмм фото, а — это значит, что жир начинает сжигаться поехали следующее упражнение — это подъём ног ложимся на спину руки подкладывать под ягодицы и начинайте поднимать твои ноги прямые полностью вверх и вниз не касаясь пола где-то в 10 см примерно поехали 45 секунд полностью вверх и полностью вниз прямые ноги. Я надеюсь вы уже чувствуете. Как ваше жир начинает таять. Лично я чувствую и последний раз. Вы большие. Молодцы осталось всего одно упражнение держитесь ребята — это не сложно. Осталось одно упражнение. Это завершающее упражнение. Бег на месте поехали. Старайтесь коленями коснулось ладони. Вот и завершилась. Наша классная тренировка на жиросжигание. Вы можете по мне видишь, что я изрядно попотеть л, а значит и жир тоже пропотел. Подписывайтесь на наш канал ставьте лайки если вам понравился. Это тренировка и пишите свои классные комментарии внизу. До скорой встречи.

0 комментариев
0

Читайте также