ПРОСТЫЕ КАРДИО УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА И ЛИШНИЙ ВЕС

Автор Filip Sergienko
ПРОСТЫЕ КАРДИО УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА И ЛИШНИЙ ВЕС

кардиотренировка происходит за счет энергии которые добываются в ходе окисления молекул.

Глюкозы кислородом — это главное отличие от силовой нагрузки такие тренировки быстро сжигают калории, что облегчает процесс похудения они также ускоряет метаболические и обменные процессы и их готовы сбросить вес оставайтесь с нами и подпишитесь на наш канал вы не пожалеете. А если ваш комментарий не наберёт лайки вы получите 1000руб как предыдущий. Подписчик Бег на месте делайте вместе с нами важно соблюдать правильную технику бега — это необходимо.

Чтобы избежать травм и добиться лучшего результата при подъеме вверх бедро располагается параллельно поверхности необходимо следить чтобы между ногой туловищем был прямым угол между голенью и бедром тоже бегайте на месте 45 секунд прыжки на месте.

Встаньте прямо ноги вместе руки по бокам быстрым движением. Поднимите руки над головой одновременно выполняет прыжок. Ноги врозь сразу же сделайте прыжок назад в исходное положение прыгайте так 45 секунд затем сделайте отдых на 20 секунд пока вы отдыхаете. Напишите в комментариях. Сколько килограмм вы хотите сбросить потом зайдёте. Сравните результаты. Удалось ли вам — это сделать. Мы вас очень и очень верим бёрпи. Встаньте прямо ноги на ширине плеч сделайте глубокий присед до того момента когда вы сможете поставить руки на пол затем перенесите вес тела на руки и прыжков примите упор лёжа выполнить отжимания и вернитесь в прыжок затем совершите прыжок вверх и хлопок над головой сделайте точно также секунд ножницы. Это упражнение требует немало терпения и мотивации ложимся на спину и поднимаем ноги под углом 90 градусов ноги в положении буквы в и около минуты делаем ножницы здесь главное делать в комфортном для себя темпе. Я за нами никто не гонится чем больше сделаете тем лучше и делайте 5 секунд. Скала примите упор лёжа поставьте ладони на пол как на видео напрягите мышцы кора и груди, а затем поднимите правое колено. Круг быстро поменять правую и левую ногу местами стараясь при этом не сильно поднимать таз в. Верх выполняйте упражнение в течение 45 секунд вы молодцы если выполнили — это вместе с нами ставьте лайки если устали сюрприз сделайте ещё один такой Round. Если вам понравилось подпишитесь на наш канал и посмотри предыдущее ролики хорошего настроения удачи. До скорого.

0 комментариев
0

Читайте также