ШОК! ХУДЫЕ НОГИ за 1 ДЕНЬ!!! Как ПОХУДЕТЬ в ляшках и бедрах быстро? РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!

Автор Artur Merichev
ШОК! ХУДЫЕ НОГИ за 1 ДЕНЬ!!!  Как ПОХУДЕТЬ в ляшках и бедрах быстро? РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!

Всем привет.

Я марихуаной и я рада вас приветствовать на своём канале сегодняшнее видео у нас будет посвящена опять же нашей фигуре. Я считаю, что я тебе нравится твоя фигура то — это уже больше половины основную часть и чтобы ты себя полюбила поэтому я не зря снимаю всякие виды на тему фигуры и по большей части. Мне кажется — это не только для вас, но и для самой себя и всячески стараются самой себе показать, что моя фигура не так уж плоха и я к совершенствованию и я думаю, что у меня — это получается.

В общем сегодня я решила с вами поделиться как сделать ножки стройными.

Кстати вы очень часто запрашивает такое видео. Так, что вот получается сегодня с вами поделюсь своими секретиками как же я свои ножки сделала стройной, но хотя я ещё двигаюсь к тому идеалу который мне нравится и сегодняшнее моё видео будет состоит как бы из 2 в 1 я покажу как я дома. А некую делаю процедуру которая помогает сделать ножки худенькими и красивыми и покажу также так сказать упражнение действий которые помогают сделать их встроенными. Для этого нам понадобится пищевая плёнка обычная пищевая пленка которая продаётся. Абсолют любом магазине дали нам понадобится масло в принципе. Если у вас нету специально для кожи масло. Ну не знаю. Можно наверное просто оливковое взять на кухне маслом. Ну и также. Неплохо бы иметь у себя на полочке в ванной scraping чём же заключается процедура когда я иду в душ я скопирую нож. Я уже снимала по поводу этого видео. Это улучшает кровообращение кровоток в наших ножках и там где у нас что-то застоялась так сказать некий жрочит целлюлит и тому подобное мы всё — это разглаживаем после этого как я выхожу из душа если я знаю, что я сейчас никуда не пойду и я делаю такую некую домашнюю процедур ку я после душа в принципе всегда. Или кремом или маслом натирать своё тело. Но обычно когда обертывание делаю я делаю именно масло моторное масло мои ножки и пищевой плёнкой. Кстати я и могу иногда так сделать из животика баками. Ну в общем всё, что меня напрягает и мне кажется где-то у меня журавчик то я обязательно. Так иди и дальше я надеваю тёплый тёплый штаны которые вы найдете у себя в доме и делаю. Обычно я делаю так. Ну действительно, что ещё дома делать в таком прикиде doni можно уборку можно ещё что-то можно вообще танцевать — это очень. Кстати классная люблю павича когда мне скучно и одиноко. Я просто могу потанцевать во-первых этот. Николай тренировка так можно выучить какие-нибудь движения танцы ты вообще — это прибавляет энергии и после этого какой-то внутренний подъём чувствуешь уважение к себе. Ну и в принципе после таких танцует реально спать очень хочется просто ад ругаешься как 10 часового рабочего дня. Так можете выходить несколько часов нет каких-то приоритетов того, что нужно ходить только час или только два яблока камеру чтобы после этого всё. Снимаю — это было прочесть так сказать для ленивых, но я её тоже выполняю. Но кроме этого я ещё выполняю процедуры которые связаны со спортом чтобы вы не делали. Как бы вы не учились, но по-любому нужен спорт потому, что всё-таки — это достаточно убирается очень сложно и я даже не знаю, что сложнее убирается животик или именно вот эти вот пляшечки в общем-то мне помогает в этом делом всегда кардио, а именно пробежки будто в тренажерном зале или дома в смысле я возле дома — это самый-самый такой простой и действенный вариант. И кстати он действует всё тело они только на наши ножки и папу животик и так далее. Ну, а если вы ходите в зал я вам посоветую очень классные упражнения которые вот я не знаю ни одно так упражнение работает. Как именно вот — это упражнение я — это узнала когда начала ходить в тренажерный зал. Вот вы видите вот — это вот он как раз действует на внутреннюю часть бедра и на внешнюю убирает наши ушки и убирает наши внутренние животик на ляжках. Вот и я вот так вот делаю по. Оля три подхода скажем по 15-20 раз вес каждым разом нужно увеличивать, но сейчас будет совет для тех кто скажет, но если у меня нет абонемента в тренажерный зал если я не хочу в и такой возможности. У меня нет то для этого я вам расскажу еще один совет который я выполняю я выполняю все эти упражнения, но этот для тех у кого нет тренажёрке и может быть кому неохота заморачиваться со всеми этими маслами и всё хорошо борятся с внутренней части бедра — это шпагат. И для этого совершенно уже садится полностью на шпагат если вы — это делать не умеете — это не повод говорить я не буду делать. Это упражнение на самом деле достаточно делать первые вступительные движение когда растягивается шпагат потому, что именно шпагат убрать внутреннюю часть бедра серьёзно говорю я говорю как человек который занимался цирковой студии и знает, что именно вот — это вот как бы сложно и она ни казалась упражнение реально очень работает на этом то всё я бы не сказала, что — это всё очень сложно выбираете для себя, что вам лучше может быть вам может быть. Вам обертывание. А может быть то другое и третье короче я думаю весь этот комплекс и он в комплексе очень очень хорошо работает так, что не смогу полезно было — это видео понравилось то ставьте. Пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал. Если вы тут первый раз выжимаете красная кнопка.

0 комментариев
0

Читайте также