Смотреть Как Набрать Мышечную Массу В Домашних Условиях — Домашнее Питание Для Набора Мышечной Массы

Автор Zhanna Belchenko
Смотреть Как Набрать Мышечную Массу В Домашних Условиях — Домашнее Питание Для Набора Мышечной Массы

Всем привет.

С вами канал бодибилдинг рецепты. Меня зовут. Павел и сегодня я покажу вам как приготовить очень простое вкусное и питательное блюдо которая отлично подойдет для периода набора массы для его приготовления нам понадобится достаточном расстоянии клиенты которые.

Скорее всего вы часто используете в своем рационе поэтому ничего сложного не предвидится и так, что же нам нужно для кулинарного шоу во-первых пропаренный длиннозерный рис во-вторых зелень петрушка и.

Укроп 10 процентная сметана соевый соус конечно же много мяса индейки и разнообразные специй на первом этапе готовки. Нам необходимо пройти замариновать индейку до этого мы возьмём вот такой вот большую кастрюлю которые будем делать маринад. Итак я уже поставил вариться рис и теперь можно перейти к нарезки мяса значит нарезать индейку необходимо мелкими кусочками поэтому я разрежу я вдоль, а затем поперёк чтобы у нас получились маленькие кубики мясо. Ну ты готова нарезки мяса мы покончили самое время помыть и нарезать зелень готова зелень нарезано отправляемые в нашем кастрюлю теперь. Наша задача сделать маринад из сметаны и соевого соуса и специй количество сметаны формируется исходя из расчёта на количество мяса мои кастрюле 1 кг 600 г мяса индейки. Поэтому я буду всю упаковку сметаны кто будет делать скажем полкило индейки достаточно будет. опять же если у вас полкило индейки с соевым соусом понадобится 3-4 ложки. Поэтому я буду добавлять больше готова теперь в эту смесь необходимо воды или кефира я сегодня буду делать на воде жидкости нам понадобится такое количество чтобы она полностью закрывала все мясо теперь берём ложку и аккуратно перемешиваем получившуюся смесь теперь самое время добавить приправы тоже нам понадобится гранулированный чеснок приправа для курицы индейки чёрный молотый перец. Карри фабрика и майоран или базилик. Да конечно французские травы. Следует заметить, что соль отдельная не добавлял она есть и соевом соусе и приправы для курицы индейки рис я также не солил он варится на обычно имеете в виду, что при наборе массы и потребление большого количества углеводов организм задерживает много воды поэтому дополнительную соль в рационе нам ни к чему. Особенно — это касается тех кто в курсе, а теперь готовую смесь мы снова перемешиваем и можно будет отправлять её в холодильник либо сразу приступать готовки зависит от того насколько большим количеством времени вы располагаете когда вы чувствуете уже. На таком расстоянии. Это означает, что пора выкладывать мясо следует использовать лопатку с решеткой и. Давайте Кате жидкости чтобы слишком много на сковороде её не оказалось теперь равномерно распределяем всё мясо по дну накрываем крышкой и даем какое-то время потушить прошло ровно 7 минут самое время перемешать наше мясо сегодня примерно до середины. А теперь снова прикрывала крышкой и оставляем тушиться ещё на 10-15 минут и теперь последний этап приготовления мяса уже готов осталось добавить ударив и всё перемешать. Поехали И теперь просто перемешиваем индейку с рисом лучше всего — это делать не движениями от краев к центру переворачивает. Гейко Давай я наверное вот таким вот образом. Вот так вот. Вот так вот наше блюдо готово. Выключаем огонь и оставляем всё — это дело на горячий конфорки закрытой крышкой. Пускай догоняет. Сегодня мы показали вам как по-новому так всё. Надоевший или с курицей. Если вы хотите сидеть за новыми выпусками с интересными рецептами то. Подписывайтесь на наш канал ставьте лайки и. Рассказывайте она с тем кому — это может быть интересно канал бодибилдинг рецепты и я повёл до новых встреч.

0 комментариев
0

Читайте также