Смотреть Смотреть — Протеиновые Смеси — Протеиновые Смеси

Автор Sergei Plotnenko
Смотреть Смотреть — Протеиновые Смеси — Протеиновые Смеси

хочешь приготовить в домашних условиях сейчас ты знаешь как — это сделать.

Привет друзья. Сегодня мы на моей кухне и будем с вами готовить протеин в домашних условиях ко мне очень часто приходят письма от студентов школьник говорят либо нет купить протеин либо не где его купить. Давайте же посмотрим как сделать протеин в домашних условиях раньше когда я занимался в девяностых годах тоже не было.

И вот.

Мы выходили из этой ситуации следующим способом прям яйца молоко есть мёд и сейчас всё — это смешаем и будет у нас портвейн самое главное правило такое заболевание сальмонеллёз. Она обычно наступает когда яйца не можешь. Многие считают, что сырые яйца пить нельзя. А, что можно подцепить сальмонеллёз, но я вас уверяю он находится. Вот именно на оболочки яйца для того чтобы убрать. Яйца Хорошо помыть горечь в 11 сейчас. Мы — это сделаем по-моему чтобы у нас наш коктейль ничего не попал рецепт очень простой. Вы можете тоже также делать применять разбиваем туда яйца в каждом яйце. Ну примерно 5. Г белка вот смотрите чтобы вам сделать протеина примерно 20 надо четыре яйца я делаю из двух яиц здесь кто-то насчёт жилки нельзя. Если вы работаете на мышечную массу то дополнительные калории и большое количество жира который содержится в желтке ничего страшного не будет молоко. Какой процент. А ну мне тут полпроцента молоко нужно брать там 2%. Честно говоря я считаю либо молоко либо кефир сейчас активно продают процент от 1,1% не берите такое молоко или кефир. Потому, что если честно — это красная вода и там никаких питательных веществ нету вы. Заплатите деньги за. Волгу легче воды просто надо добавить. Ну ладно проценту наливаем туда где-то примерно грамм 400 400 мл молока фактически получается, но не чистый протеин конечно денег потому, что мёд у нас содержит углеводы быстрые углеводы яйца — это немножко жиров в белки и молоко. Это примерно чайную ложку пойдёт закрываем если бы этот напиток вы добавите ещё лецитина купить. Лецитин в гранулах и добавить столовую ложку лецитина будет ещё лучше если бы они очень полезны для организма и неважно набирайте мышечную массу и либо попытайтесь похудеть. Лецитин очень важно, но если вы конечно же работа такой напиток вам не подойдёт потому, что как я уже сказал и прослушку на обычном не применяются всё можно употреблять девочки примерно 3 таких коктейлях день между приемами пищи обязательно применяйте также как и вы можете купить магазин спортивного питания понравился. Поставь лайк. Если хочешь получить от меня больше таких видео уроков кликните по ссылке внизу и подпишись на мой бесплатно.

0 комментариев
0

Читайте также