СОЖГИ 500 КАЛОРИЙ ЗА 30 МИНУТ! ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Автор Andrei Golubev
СОЖГИ 500 КАЛОРИЙ ЗА 30 МИНУТ! ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

выполняя эту тренировку ваше тело станет машины по желанию калорий, а также будет продолжать сжигать ещё бы много часов после бросайте свои бутерброды и выполняйте тренировку вместе с нами прямо сейчас только перед началом подпишитесь на наш канал вы не пожалеете.

А если в комментарии не наберёт лайки вы получите 1000руб как предыдущий. Подписчик бёрпи бёрпи — это армейская упражнения развивающие в всего тела — это одно из самых эффективных видов кардио. Встаньте ровно на вдохе выполните глубокий присед до того момента когда можете достать руками до пола прыжком.

Переведите тела в положении на выдохе также прыжком вернитесь в исходную позицию и вы прыгнете вверх вы также можете делать бёрпи отжиманиями или выпрыгивание с поднятием колен.

Сколько килограмм вы хотите сбросить пишите сейчас же в комментариях мы вас мотивируем конькобежец исходная позиция стоя ровно сделайте широкий шаг назад и в сторону левой ногой левую руку опустите к носку правой ноги. А правую руку. Отведите назад. Повторите то же самое на другую сторону 45 секунд скакалка в отличие от бега или езды на велосипеде прыжки на скакалке помогут за 700 час только представьте себе. Не расстраивайтесь если у вас нет скакалки вам будет достаточно воображаемой вытяните руки так будто держите ручки скакалке и начинайте прыжки в течение 45 секунд. Ставьте лайк. Если хотите похудеть. Мы в вас верим. Вы самые лучшие трясет разворотом исходное положение стоя ровно чуть шире плеч носки врозь выполните приседание плие затем введите колено левой ноги и локоть правой руки вернитесь присед и выполните сведения уже правой ноги и левой руки вперёд 45 секунд выпады с подъемом колена. Встаньте прямо руки согните перед собой на выдохе сделайте широкий шаг назад опускать в положи на выдохе поднимитесь вверх. Повторите для другой ноги 45 секунд погнали выполняйте эти упражнения 3/4. Круга с перерывами в 2 минуты отдыха между ними должен занимать не более 20 секунд удачи. Подписывайтесь и смотрите наши предыдущие классные ролики до скорого.

0 комментариев
0

Читайте также