Sport Vlog: Программа тренировок / Набор массы / Кардио тренировка / 6 день.

Автор Andrei Golubev
Sport Vlog: Программа тренировок / Набор массы / Кардио тренировка / 6 день.

Всем привет.

Мне сегодня очередной тренировка внеплановая как говорят профессионал или кто такая сегодня надо развивать легкие и выносливости поровну соответственно и сердце украдешь переводится сердце так, что смысл таков. Если вы мастер спорта по тяжёлой атлетике по лесенке в бодибилдинге — это никак не влияет на ваше выносливость сердечного и аэробная выносливость организма на объём лёгких и так далее взять 2 человек 2 человек 2 людей сравнить которая будет бегать и. Тоже имеет звание мастера спорта по второй будет просто дело мастера спорта по жиму лёжа допустим кто-то бегает он будет гораздо выносливее то есть силовые упражнения жим лежа выносливость получше объясню слегка увеличивать силу, но очень увеличить выносливость и никак не влияет на силу то есть этим хочу сказать, что если вы бегаете то у вас будет выносливость и никак не повлияет — это на силу.

То есть она вас в том же состоянии останется.

Но зато будет в хорошем состоянии сердце и легкие и кровеносная система, а то, что не бегай час развивает силу кто-нибудь выносливости, а сила будет на том же уровне. Ну один минус слабые сосуды сердца и ниток развить легкие железная емкость легких и так далее только хотела рассказать. Наруто тренировки скажу пробег ей пора неплановый тренировку потому, что меняется безлимитный я могу пообщаться. Хочу течение месяца до 12:00 утра — это сказал. Ладно там всё сниму что-нибудь я расскажу про. ЧСС 10 минуты и всё у меня хватило составу расположились многие были ещё начальник оливковое ещё побегаем на текст. И пресс говорю всё если текст то она называется порог анаэробного обмена 153 долларов минуту всё хорошо расходуется тренируется обратная система то есть идёт хороший жиросжигание. Да ничего не будет — это запасы организма чтобы начал сжигаться жир. Я почитал было то 1.500 калорий, что — это за тренировку чтобы побегает ничего не хочется подводить. Приехал всё получилось под эту систем похудение сначала худеет тематикой бегают все безуглеводная был бег на велосипеде кекс только сейчас будет бег на дорожке минут 10 и пресс подъем ног после растяжки небольшая ты домой двигатель нет супер бег. Пиздец просто поставил короче нашла в горку подниматься блять надо заебалось. Воркаут Песчаный я решил. Отмените просто поставить где самый благоприятный пульс для бега 130 150 ударов в минуту лучше не превышать его сделал вчера задача не общение скоростных качеств евгеньевка ответ и надо на максимально раз можно выходить тоже. Какие режиме приседания до 180 ударов в минуту. Мы тоже с максимальным весом максимальная интенсивность интенсивность это. ЧСС тоже самое, что он один раз жим штанги лёжа пожрать вас работает 170 ударов в минуту примерно при беге 170 ударов который пишите на полминуты вот — это ты будет максимальной интенсивности максимальное количество чсв определённое количество времени у кота в беге есть интимность. Ну и для того чтобы сжигать жир достаточно 130 минут и потратить до этого сначала надо отдать 1.500 калорий в куриной печени с мышц вытянуть пошёл окислительный процесс. Так, что не всё так легко и просто можно — это всё рассчитать по калорийности допустим разбит на неделю уменьшить количество углеводов добавить в VK или оставить в пределах 100 г и начать бегать, а всё потом красимся таблица приеду завтра мне опять тренировка то, что я устал уже всё работать ехать. Так, что я домой.

0 комментариев
0

Читайте также