Табата — комплекс для похудения. День 8

Автор Zhanna Belchenko
Табата — комплекс для похудения. День 8

Привет я третий вопрос хабаева швы.

Танина бендарская. И сегодня у нас 8 тренировка. Табата нон стоп наша тренировке подходит концу, но чтобы еще полны энергии.

Если тяжело удерживать мойт придерживайтесь своего главное соблюдайте технику упражнения которые я проговорил при каждом выполнение лучше сделать меньше упражнение, но качественно чем новое как попало начинает бежать многие взрослые ускоряем.

Теперь будем бежать 4 кальяна наверх. Расставьте 44 будем прыгать до станции ладошках поочередно каждой ладошка коллеги. Теперь будем лежать флаг. Наташки подключаем коленом в. Грузии поехали будем прыгать стульчик и обратно работа побежим 4 колена ложимся поднимаем руки с ногами два раза Navi хорошо с положения лежа снова прыгаем стульчик хорошо остались внизу на коленях совпадают берет в руки. Самара ладошку вперед 2 назад и будем отжиматься хват мне жалко стало готовой 10 работа на коленях прогиба поясницы потянули руки ладошки в сторону к плечу тянемся к плечу с коленом включу сам ладошки шире ключей когда отжимаешься 1 ладошки подключались ты в баночке поочередно с капустой прыжки поехали в. Теперь будем зарабатывать. просто он ставит правую ногу левую ногу вперёд здесь и возвращаться внимательно теперь делать то же самое ложимся на спину стопы наши руки поднимайся наверх продолжаем дальше закончить человек под дождем из этого положения перпендикулярно прорабатывали отдыхаем теперь подключу на тебя так подъём на ноги поставит потом подъём на другой сделаем столицу. Наверху не будем делать перевыпуск только левой ногой впереди когда не выходит за нас хорошо делаю вывод и открываем скобку в груди поехали работаем вот и груди вперёд выпад поехали выпуски работа и дальше. Делаем выводы крышками будем менять наверное вырастать измена, что будем поехали смена 121 сделано тебе пружинки присяги наверное просто сделать так чтобы мы остались внутри пружинки. Евы пришла. Хорошо теперь мы будем делать выбор выбор чередовать этих баб хорошо работает отдыхаем 10 секунд кто-то не забываем дышать продажа ещё отведения ноги всё — это же у нас много работает дышит отведение ноги в сторону. Мы закончили на сегодня тренировку увидимся на следующие.

0 комментариев
0

Читайте также