Табата — комплекс для похудения. День 9

Автор Ruslana Chernenko
Табата — комплекс для похудения. День 9

Привет.

Я тренер страховая. Паша Виталина бендарская. Сегодня у нас тренировка.

Табата на 100.

Сегодня у нас будет непросто тренировка эксклюзивное тренировка потому, что мы будем использовать не только своё тело, но и добавим небольшой вес то, что есть подругами — это бутылки с водой ну, что попробуем поехали сделать передышку через код проводим в другую сторону теперь делать продвижение и обратно кружочками двигаемся поехали. Твой сладкий форма ладошки. Теперь мы выиграли топ-1 близко к ладошкам и обратно поехали отдохнули на живот руки возле груди мы будем выходить двигаться вдоль корпуса поехали хорошо прямо руки с ногами поднимаемся наверх работаем. Хорошо теперь соединяемых и поднимаем хорошо. Всё бывает в груди. Открыть приложение на животных наши гантели чтобы нам не встречаюсь и не приходило. Добавляем еще опустить снова работаем. Я же осанку оставляем локти прижаты корпус 1. Калининград ходят. Хорошо, а теперь он наверху. как-будто пьём стену кулаком работа переводим сторону делаем вещи возвращаются дня смерти 2 слегка согнуты работа вверх. Наверное сделаем никак не закричала iPad тянет к противоположному плечу нашими являются только в локтях и боится встречи хорошо заканчивается отдыхаем. Соединяем на плечи трицепс трицепс поехали жим вперёд и охотник что-то вообще хотя и всё потолок поехали носок на пятку. Хорошо теперь делаем сторону выход наверх выпуска садимся на другую строку на прошлом занятии мы теперь добавляем только левую сторону приседаний только левая сторона поехали сделают то, что сам, что теперь делаем разножка и добавляем руки перед собой понимаем до уровня сейчас только правая нога спереди отлично смену теперь будут левая нога хорошо отдыхай продолжаем дальше противоположного пола отдыхаем поколение 90 градусов сверху хорошо классическую наши. Гранты пока я вам рассказывала, что делать поехали упражнение тяга нашей бутылочки и поднятия огромное выходных лампочки только одну руку прорабатываем отводим вперед и в сторону смотрит постоянно музыку пресс напряженным кроме рук ног и ягодиц теперь другой отдыхай. Отлично мы сделали нашу предпоследнюю тренировку в этот раз мы добавили ещё в нашем лесу бутылочки уже работала хорошо и жду ваших комментариев у кого такие результаты тренировки хочу вместе небольшой рюмочку вашего целовал все думают никто не думает о напитках, а — это важный период тренировок не советую вам пить сладкие соки. Фреш и кофе с молоком особенно алкоголь потому, что он самый калорийный круто. Пошли со мной до 9 тренировки. Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки и жду конечно же ваши в комментариях и ваших результатов.

0 комментариев
0

Читайте также