ТРЕНИНГ НА СУШКУ — ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Автор Alla Bessonova
ТРЕНИНГ НА СУШКУ — ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

буду пришёл тот день когда я заплачу сейчас всех тех кто продаёт программы для похудения тренировочные программы.

Вы извините меня ребята. Так уж вышло, что я не торгую программу. Потому, что есть здравый смысл я с вами поделюсь я не торгую программе мне терять нечего.

Поэтому решил узнать худеть до думаете какую программу для похудения мне сейчас приобрести главному кого не спеши покупать до конца — это видео.

Ну, что я сейчас полностью скажу бесплатно только бесплатно, что нужно как нужно тренироваться чтобы худеть полностью перечень того, что нужно делать в этом видео ребят досмотрите. Обязательно до конца я точно дам этому погнали — это первое о чём мы поговорим — это какие упражнения нужно делать для того чтобы худеть смотрите ребят, что нужно вообще для того чтобы худеть дефицит калорий. Давайте сразу поймем, что у нас есть дефицит калорий то есть мы неправильно питаемся и мы кушаем меньших 100. Как правильно питаться вот есть видосик. Я одела буквально вот на днях там все свои тоже кишки рассказал обязательно посмотрите как нужно кушать чтобы похудеть в этом видео мы поговорим о том, что нужно делать такие же упражнения и как их нужно делать чтобы худеть чтобы достигать каких-то кубиков пресса. Да я — это всё говорю ребят. Не понаслышке я уже давно худею скажем так я для похудения уже всё перепробовал все упражнения и методики. Все говорят по-разному, но я всех посмотрел и сделал свои личные выводы кто врёт кто не врёт все конечно торгует при торговле, но есть банальное логика они мы сейчас и поговорим. Что нужно чтобы худеть нужен дефицит калорий — это первое самое главное. Запомнить этот дефицит калорий существует такое миф, что есть мало повторов — это насилу до повторов — это на мышцы и 15/40 — это многоповторка и дело в том, что сейчас все тренироваться советуют чтобы худеть. Ну то есть надо брать маленькие весы делать на повтор ку-ку и — это типа тренер для похудения. Ну и конечно же есть у каждого ответа. Кто продает программу есть свои свои определенные упражнения которые лучше подходит потому, что вот смотрите жим лёжа штанги. Это намаз упражнения вот допустим. Если ты возьмёшь какой-то блок в блоке как-то выезжать и зелёным углом — это однозначно упражнения на сушку также на сушку все идут изоляция до изоляция прослушку вся база. Это только на. Москву Ребята кто. Ну — это я не вам сейчас перечисляю этих тренировка которые торгуют программе. Ну давай сейчас просто банан приёмка логики нам для того чтобы худеть нужен просто дефицит калорий тренировки. Что дадут нам тренировки как мы идём тренировку, что мы хотим на тренировке мы с тобой никаких не получил потому, что мы уже на дефиците калорий. Давайте посмотрим правде в глаза мы будем худеть. Если будем тренироваться не будем то есть, что вам нужно мыть мясо правильно чтобы не сжигать мышцы первое, что нужно хотя бы банально. Не сжигать мышцы, что нам нужно чтобы не сжигать мышцы мышцы у нас горят когда мы и когда мы делаем набор анальных просто использует то есть мы тренируемся вообще мы просто. Худеем у нас дефицит калорий мы мало кушаем и худеем за неделю первую очередь за счет мышц потому, что они требуют много энергии. Там уж ходим, но что-то делаем. Они энергозатратное слишком много и много быстро идут в первую очередь стопку поэтому мы должны использовать приходить в зал банально просто все хотят использовать делать все упражнения которые выключить все ваши мышцы. Просто я должен позволит вам хотя бы не сжигать мышцы второе — это то, что чем тяжелее упражнения. Тем больше она тратит калорий. А, что нам нужно для того чтобы худеть нам нужно сжигать калорий соответственно чем тяжелее упражнение такие — это многосуставные — это базовые ребята как раз. Жириновского кистанова — это многосуставные упражнения которые сжигают много калорий чем тяжелее делать. Чем больше вы используете силовые упражнения тем больше выжигатель калорий соответственно тем лучше вы худеете так вопрос. А зачем, тогда делать многоповторка для похудения — это тоже отдельный ответ я схожу в конце видео об этом зачем настолько тоже заходит в некоторых случаях. Ну давайте сейчас не об этом мы сейчас решаем как она вообще нужно тренироваться лучше всего чтобы похудеть и при этом. Так мы понимаем уже мышцы нейростим мы не сжигать наши мышцы пресса хорошо худеть первое мы работаем в силовом стиле, но в силовом таком стиле, что мы не травмируется ваши мышцы на сушке у нас суставы слабенькие у нас мало сил если даже мы берём без которой мы раньше брали на массе. Да она слушает нас ничего страшного просто меньше энергии вы слабее — это не значит, что мышцы меньше стало вы будете слабее вы вытащите в меру своей силы. То есть вы приходите раньше жил там 138 пришли нужен уже 110 года уже вас уже не получается ввести 110 на 8 самое главное не доводите никогда отказа тренируйтесь просто в таком силовом стиле, но умеренном скажем так понимаю, что у вас в каких сказок не бывает когда же вы принимаете какие-либо препараты не будет никаких силовых всплесков если выгнать дефиците калорий организм просто не даст он не даст мне какой энергией. Поэтому просто приходим тренируемся насилу теперь дальше. Давайте разберемся какие именно упражнения да. Ну мы тоже понял, что — это многосуставные. Но вообще желательно просто стараться включать все мышцы в работу обязательно. Когда вы худеете тренируйте всё тело. Когда вы максимально сохраните. Ваши мысли тренируйтесь силовом стиле выжигать максимально большие колеса.

0 комментариев
0

Читайте также