ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ на ВСЁ ТЕЛО. Елена Силка. Новый сезон

Автор Filip Sergienko
ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ на ВСЁ ТЕЛО. Елена Силка. Новый сезон

Здравствуйте дорогие друзья новые серии канал.

Хэппи боди. Елена силка и сегодня мы находимся в прекрасном месте всё прекрасно тренировки для жиросжигания, а место в котором мы находимся называется. Капри Вилла.

Капри — это что-то не забываем — это что-то невероятное находятся на.

Азовском море море. Вы можете видеть позади меня здесь пять бассейнов номера просто люкс питание проживание отдых просто очень. Вероятно — это место находится недалеко от керченского залива чемпионом покажет их номера, но сейчас прям при росте. Поехали на, что начинаем 1 наш упражнение — это выпрыгивание из приседа смотрите мы немножко. Присаживайся и выпрямлять. Руки Вверх 1 23456789 10 дальше следующее упражнение перекрестный опрыскивателя оп оп оп оп оп оп поехали 1 23456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20. Молодцы теперь в пользу выбора. Да помните стали и поехали 1 23456789 10 11 12 13 14 15 16 17 19 22 квартал. Так вперед 40 поехали работает только. Танюшка которая сзади средняя ножка статично стоит коленках 123456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 2 отлично ложимся на коврик так смотри, что мой появилась вот такое положение не поехали поднимать 246 прямо поднимаю высоко фильм 8 9 10 чувствуете тяжело — это хорошо. Если тяжело — это всегда хорошо. Поехали до ложимся legrin окопник поднимаем ножку и к ней поднимаю ручку раз-два-три-четыре носочек наверх 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15. Молодцы вторая речка тарановка сыр до конца. Но не касаясь пола немножко не ручка 356 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 и 20 молодцы молодцы ставим ножички вот так вот практически на ширине плеч изгиб коленки бесплатно русские лодочкой поехали 1 и 2 раз-два-три-четыре на 20 поверхность вообще-то в них 3 1 2 3 4 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 6 1 247 248 249 с 23410 отлично умнички. Молодцы руки вдоль тела поехали поднимают на штанах сделать седалищный нерв поехали 23456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20. Молодцы умнички теперь велосипеде. Казалось бы очень лёгкая. Но вместе с тем очень очень эффективное упражнение на листочке смотрит в. Верх тянутся и коленки подгибаются близко-близко 1 23456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 сложение дочки заговоры 629001 носочки колечки. Ближе ближе ближе 189 сад 42 43 44 45 46 47 48 49 50 отлично ножки вверх поставили на шкиве развели нажали жареную поехали 23456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20. Отлично Теперь просто болтаем ножками вверх вниз 1 23456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19. Молодцы мои хорошие умнички прижали к себе коленку потянулись немножечко подтянули тех пяточки в. Верх носочки на себя от себя на себя от тебя. Молодцы кладём одну ножку на другую и тянет под коленом к себе растить наших ягодички вот отлично поменяли ножичек поменяли 1 23456789 10. Напишите в комментариях как. Как вам — это понравится, что мы снимаем таких красивых местах нравится не собираются. Ну пожалуйста. Выделите Выделите с нашими видео со своими друзьями потому, что мы делаем ради вас и для вас полетаем. Мы на этом ничего не зарабатываю так поехали отлично я же на животик животик и вот так вот солнышко солнышко. Я к тебе к тебе прижимаю. фото не стесняемся жмём же не нужен нам ждать отлично умнички тара вот так молодцы. Если честно я даже не знала на самом деле я не знала, что такие отеле есть у нас в. Крыму Но — это было открытием правда. Последняя наша упражнение мы с вами сделаем. Кошечка Кошечка на нашем проекте. Помните о очень эффективная. Поперечная мышца живота очень хорошо заканчивается. Давайте я вам пока, что забыл ножки вместе ручки врозь. Одеваемся тянемся животиком и выдыхаем и позвоночником тянется к небу я расскажу. Это упражнение очень хорошо в прокате поперечной мышцы живота, а она находится прям очень хорошо чувствуется когда кашляет или смеетесь когда. Ах вот так неё живот болит — это работает она все наши дети орган издает на их выпячивать. А вы знаете на самом деле работа уже столько времени мы выводы, что зачастую проблема большого живота не так. Вишера как непосредственно вот — это вот ослабленные мышцы пресса который не держит в тонусе наши внутренние мышцы. Я пошутила — это не последнее упражнение давай ляжем на бочок пляжем на бочок и немножечко по вашим наши вверх раз два три дзержинце смотрите упор уг-1. И 3456 не такой как быстро нам нужно делать 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 отлично и 2 ножка и всё честно заканчиваем на этом как-то рано пошла работать 123456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 отлично. Мы закончили. Вот и закончилось наше тренировочка где надеюсь вам понравилось в два три четыре подхода можете и результат не заставит себя долго ждать. А я с вами прощаюсь. Желаю вам прекрасного настроения. Подписывайтесь на наш канал пишите свои комментарии внизу под видео. Нам очень важно ваше мнение, что ещё вы у нас на канале. Какие ещё ты или вы хотите видеть какие ещё по деревне уже были на. Байкале в. Тайланде на. Азовском море на. Чёрном всё, что мы делаем мы делаем для вас и. Вот мои любимые поэтому станция мойки двигателя со своими друзьями чтобы. Мы продолжали снимать для вас классные суперские жиросжигающая подтягивающие тренировочки. Я вас обнимаю целую также не могу не сказать прощай онлайн марафоны похудения которые последнее время стали очень популярны потому, что мы занимаемся сами в реальном времени мы с вами прямо заработной всё тело и вам результат и. Гарантируем вам этот результат всё на этом прощаюсь.

0 комментариев
0

Читайте также