ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА | Интервальная кардио тренировка.

Автор Artur Merichev
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА | Интервальная кардио тренировка.

в этом видео мы поговорим о том, что такое интервальное кардио и вообще, что такое интервальные тренировки разберём.

Чем отличается от обычного кардио посмотрим его плюсы и минусы и посмотрю какие есть виды этих тренировок. Ну и перейдем к самой тонировки которые составил погнали, что такое интервальные тренировки которые меняются высокой интенсивностью на низкой интенсивности. Таким образом мы добиваемся более лучшего порога жиросжигания и лучше чем обычная карта.

Окей обычная карта отличается от интервального кардио тем, что обычная кардио она ест мышцы как — это происходит.

Давай рассуждать логически допустим вы бегаете и долго занимаетесь в форме тренировками. Можно конечно понимаю то, что вам мешает мышцы для этого бега до этого каждого и он когда бы облегчить этот процесс чтобы ему было проще двигатель плюсы и минусы интервального кардио и посмотрим как у нас складывается с плюсом пресса заключается в том, что зажигания. То есть она обычная кардио потому, что у нас происходит такое эффект Town Ace в качестве топлива для мышц используется жир таким образом если я больше жизни чем обычно кормила экономия времени интервальное кардио экономика больше времени чем обычная кардио. Через 20 минут обычно всё равно 60 20 минут интервального кардио равно 60. Есть разница большая. Есть эффект примерно такой же вот ещё престол можно отнести то, что — это тренировки довольно не скучно меньше монотонности. Вы больше прикладываете сил и соответственно делать интересен переделка первому заключается в том, что — это тренировка для новичков. Если вы новичок он будет достаточно. Сложно делать интервальную тренировку потому, что она предназначена для более уже спортсменов которые мне хоть какой-то базу и если вы образ жизни вам будет достаточно трудно — это делать, но советую то, что нельзя слишком часто делать эту тренировку потому, что она несет ресторан в которых тоже относится к минусам и во-вторых можно получить перетренированности будет сложно заниматься вот. Ну и в принципе наверное так. Мы закончили. О'кей Мы же забрались плюсах и минусах теперь есть вообще виды тренировок то есть мы поняли, что интервальные тренировки — это тренировки которые меняют высокоинтенсивных на низком стоимость таким образом можно использовать любые тренировки к примеру можно заниматься боксом велосипеде — это просто бегает приеду в пример допустим вы бегаете его 65 женщины если будете просто бегать монотонный как обычно кардиологическом центре вы зажжёте меньшей мере интервальную тренировку как — это произойдет то есть вы будете бегать в начале быстро потом сходите быстро ходите то есть поменять высокую интенсивность на несколько сотен больше анаэробного эффекта и позже сжигается меньше выполним эту тонировку вместе со мной запускаем таймер и 1 упражнения на скакалке с высоким подниманием так как у меня нету страховки я просто буду делать потому, что если я правильно писать нам будет проще сделать и остальные упражнение альпинист никаких сложностей в принципе — это только начало нужно три стакана закончил тренировку закончили просто вопрос. Ну если достаточно легко можно сделать упражнение звездочка установить следующее у нас идёт. Мне проще сделать точнее прогулку можно проделать еще два таких. Круга принципе тренировка довольно несложно так я до этого ещё тренировался и вот если сложно можно заменить примеры скакалку с окна обычную скакалку и все упражнения вот таким образом будет начали легко играть периоды отдыха и вот в этом видео вы поняли, что такое интенсивная. Как сделать 1 дня вы станете успешным. Всё спасибо.

0 комментариев
0

Читайте также