Упражнения для пресса Правильное питание для мужчин

Автор Ivan Samoilov
Упражнения для пресса  Правильное питание для мужчин

Доброе утро.

Вы смотрите новый проект на телеканале. Тверской проспект утра в стиле фитнес ведущая. Александра Николаева занятия спортом — это залог счастливой и долгой жизни.

Сегодня мы будем тренировать мышцы брюшного пресса и поговорим о том.

Чем кормить наших мужчин чтобы они оставались в хорошей физической форме. А в гостях у меня сегодня. Сергей Рогожин. Здравствуйте Сергей. Николаевич депутат законодательного собрания. Тверской области советник губернатора ведущие общественно-политическая программа наша позиция на телеканале. Тверской проспект начнем фрагменты разогревать. Давайте начнём. Скажите пожалуйста вы успешный политик ведущий программ у нас времени на спорт — это время не было. Конечно больше честно говоря здоровый образ жизни это. чему. Мы все стремимся, но зачастую — это делаем не так как нам хотелось бы вот у меня первые шаги я сделал бросив 8 месяцев тому назад вредную привычку курить вот конечно. Раньше у меня и возможность и желание в большей степени посвящать вот своё время до занятиям спортом сегодня меньше. Но — это скорее всё-таки отговорка нежели истинная причина полагаю что. При желании найти время всегда можно и мы его будем находить. Сегодня вы мне как раз ещё один такой вот скажем шарик положен. Да на эту чашу весов, что нужно больше заниматься. Ну, что ж перейдем к более активным движением продолжаем нашу разминку на кончике корпуса забрать круговые движения отлично другую сторону все женщины знают о том что. Путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Однако — это совсем не значит, что желудок мужчины должен быть забит под завязку питание мужчины должна быть правильным должна быть полезной считается вот-вот нужно нужно нужно чаще заниматься спортом в черном. Давай вместе выдыхать качать мышцы брюшного пресса начнём с верхней части ложимся на коврик носки сгибаем ручки либо за голову только не тянемся хлебовозку открываем плечики делаем выдох. То есть у нас усилия выдох усилия выдох доделаем 8 1 3 4 5 6 7 последний хорошо подсунули пятки поближе ручки вытянули и сейчас будем поднимать блинчики отрывать и. Русские вперед 1 2 3 пять видов 6 видов. Дыхание — это очень важно 8 задержались. Хорошо теперь одну ножку на другую так противоположные голову. Можно ли положить выпрямители болит животик как угодно скручиваются косые мышцы подключаем. Ну хорошо 234567 последний. Здорово поменяли руку поменяли на огонь и. Всё работаем раз-два-три полезной еды много, но главное необходимо правильно приготовить то есть максимально сохранить полезные элементы которые в ней имеются настоящий для мужчин является в первую очередь мясо телятина говядина кролик. А вот от сосисок и сарделек мужчина лучше всего отказаться ладошку две годится ножки вытягиваем. Едином ножницам 1 23456789 10 ножки вверх остались поднимаем ягодицы 234567 последних отлично закончили последний этап плана. Чтобы я вас очень люблю. Это упражнение 33 интересно мне ещё 10 секунд 8654 расскажите пожалуйста как у вашей стене от комплекса скажу так честно вспоминаю молодость говорилось в молодости всё-таки борьбой, но и в том числе получатель призовые места, а потом борьба спортивная с годами переросла в борьбу политики. Ну — это же хотелось бы в этом конечно проигрывать 40 сделаем подхват. Давайте попробуем должна включать не менее четырех-пяти подходов причём особое внимание должно уделяться китайцами. Мы завтракаем мужчине на работу голодного или ограничивается лишь чашкой кофе с бананом бутербродом идеальный вариант завтрака овсяная каша обед мужчина должен состоять как минимум из трех блюд на ужин желательно нежирное мясо с гарниром некрепкий. Чай без сахара перед сном можно выпить стакан кефира на другую противоположную руку за голову — это можно ли выпрямители. Болит животик как угодно откручивается костюмы. Что означает. Хорошо Найди мужчина любит молоко и продукты из него — это правильно так как молочные продукты полезны в любом возрасте. Особенно — это касается творогом он содержит необходимый урок который так необходим для суставов и. Костей, а также является строительным материалом для мышц 34 отлично упражнение проживает воспроизводства особое внимание следует обратить на разные цельнозерновые культуры так как блюда из злаков избавляет от чувства голода и дают организму необходимую энергию ладошки подвигается ножки вытягиваем 1 23456789 10 х 100 раз поднимали позицию два три четыре пять шесть семь последних отлично закончили встаем на предплечье и держимся стекло 987654321 пожалуйста можно у вас есть какой-то. Совет дать нашим телезрителям здорового образа жизни наверное сформулирован уже давно вот, тогда бросай курить вставай на лыжи. Вот — это будет правильно. А если у вас ещё остались силы я вам рекомендую сделать еще один подход нашего комплексом. Сергей Николаевич недовольство к нам пришли хочу поблагодарить возразили вам всё-таки желания действительно вернуться самому себе да занят именно оздоровительной гимнастики спорта в этом не назовём. Да, но тем не менее состоянии. Патриот очень хотелось бы пожелать всем нашим телезрителям знаете как действительно здоровый образ жизни первое и главное слово здоровье. Давайте убери. Аму состоянии делать себя лучше ещё раз благодарю вас и я вообще думаю, что теперь я уже однозначно буду идти только по тому пути который мы сейчас рекомендуем и нашим уважаемым землякам. вы к нам пришли, что вам всё понравилось сегодня всё присылать свои вопросы и предложения на наш электронный адрес Y фитнес собака mail.ru занимается с нами и ваши мечты станут реальностью.

0 комментариев
0

Читайте также