Упражнения для Всего тела Дома УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Автор Nikita Stoianov
Упражнения для Всего тела Дома УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Всем привет.

Артём и сегодня мы будем делать замечательный комплекс упражнений для всего тела во время, что вам понравится занимаетесь вместе со мной 15-20 минут 10 и отличный результат гарантирован. Итак поехали первое упражнение ручки впереди себя ладошки вместе делаем так в сторону разбиваемся одной рукой 1 затем делаем шаг обратно снова соприкасаемся сторону обязательно отталкиваемся носочках 4 5 6 7 8 9 10 11 1313 14 1516 17 18 19 всё делаем ногами 2410 15152 великолепно подняли руки вверх хорошо 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 12 13 14 15 16 18 19 20 упражнение поднимаем ручки. Вверх Руки в локтях делаем выдох когда шагом в сторону 3 читы 569 89 обязательно отталкиваемся нас.

10мг удержим ровненько 1212 замечательно 13 14 15 16 17 18 20 великолепно следующее упражнение называется..

Так мы вместе этим делом выпрыгивание из приседа 1 123456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 упражнение рисуем круги руками 56 7 8 9 10 11 12 1 23456789 10 11 12 великолепно теперь упражнения на полу следующее упражнение. Ложишься на бок хотим поспать ладошки вместе и стараемся развернуться как можно дальше до дотрагивается до пола затем слова притаился ладони делаем когда идет назад три колени от пола мы стараемся. Невского 4 5678 замечательно 10. Лично мне не отрывая 11 замечательно и последний раз 12 супер нубы переворачиваемся правая сторона немножко больше даже авто. Привет 6 7 8 9 10111 1 с правой стороны было намного более зачем левая прокомментируйте какая сторона. У вас более. Напишите в комментариях так хорошо следующее упражнение сделать не получается так одна нога полностью прямая делаем мостик отталкиваемся вот здесь раз-два-три-четыре-пять фильм 8 когда наградят наверх 3 когда открываются pala4 6 7 следующее упражнение ноги согнуты под углом 90 градусов три на себя 4 5 67 910 15 16 17 18 закончили сегодняшний комплекс упражнений для вас подписывайтесь на мой канал оставляйте свои комментарии и ставьте. Будьте здоровы. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также