Упражнения Для Здовового и Красивого Тела УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Автор Liza Merichenko
Упражнения Для Здовового и Красивого Тела УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС

Всем привет моя в.

Российской Федерации. Артём и сегодня мы будем делать замечательный комплекс упражнений на все тело нанимайте со мной 15-20 минут день и отличный результат вам гарантирован. Итак поехали.

Я посмотрел здесь коврик для того чтобы делать упражнения в упоре лежа я не доверяю вьетнамский траве особенно после того как меня укусил непонятный звук.

Ну давайте начинаем упражнение 200. Ноги врозь сделаем 25 раз повторять за мной. Сделай вызов когда мы принимаем навес раз-два-три можно применять 5 6 7 8 9 10 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 великолепно следующее упражнение выпады вперёд руки раз-два меня ноги поочередно напоминала хрена не выходят за носок 3 великолепно поднимается хорошо 5 6 замечательно 7 8 делаем. Это упражнение 1639 хорошо стараемся коленом практически дотрагиваться до слова 9 10 11 12 ещё четыре раза. Молодцы 13 14 15 16 великолепно упражнение упор лежа поднимаем мы поднимаем ноги так 20 раз. Хорошо 910 13 14 15 упражнение дотрагиваешься до слова делаем прицеп и выпрыгивает на 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 великолепно ударов так выправляем руку до конца 23456789 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 упражнение вторая рука сверху посадить. Одеваемся другой стол противоположного делаем 10 раз на каждую сторону 4 5 6 7 8 9 10. Молодцы супер взять. Великолепный век рождения. Брежнева делаем. Шаг в сторону разбиваемся. Зачем закрываемся как бы себя обнимаем раз в другую сторону два-три часа меняем руки не наоборот A4 хорошо обнимаем тебя взять тебя любимых 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 великолепно 17 18 19 упражнение. Танцор диско сверху на ногах отправляй мне нужно немного в сторону дотрагиваешься локтем до колена 34 молодцы 89 23456789 10 великолепно не закончим этот замечательный комплекс упражнений отжимания дома сделать обычное желание отжиматься с колен великолепно. Вот Мы закончили этот замечательный комплекс упражнений для вас на сегодня я надеюсь вам понравился этот замечательный комплекс упражнений занимаетесь месяца 15-20 минут не отличный результат вам гарантирован с вами ваш личный фитнес тренер. Артём подписывайтесь на мой канал оставляйте ваши комментарии и ставьте лайки. Будьте здоровы. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также