УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС для ЗДОРОВЬЯ

Автор Sergei Plotnenko
УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ АРТЕМ ФИТНЕС для ЗДОРОВЬЯ

Всем привет на мальчишнике то-3.

Артём и сегодня мы будем делать замечательный комплекс упражнений на все тело для утяжеления мы будем использовать в. Пензе не уверен, что занимаетесь со мной 15 минут и у вас будет отличный результат. Итак поехали сегодняшнем видео используя 4 кг и по одному килограмму бутылки с водой так же замечательно подойдут первое упражнение для поднимаем опускаем не спеша контролирует каждое движение 23 связь великолепно 8 9 10 11 12 13 14 15 16 контролируем каждое движение 17 18 ноги на ширине плеч для пола 19 20 великолепных упражнение поднимаем гантели над головой одной рукой меня люди платили, что так сделаем — это когда идёт т-34 5 6 7 8 9 11 проблем руку до конца 12 13 14 15 16 17 два раза ещё три раза 18 19 27 упражнение поднимаю руку на локоть смотрит наверх можно придерживаться другой рукой для поддержания разгибать сгибать локоть замечательно упражнения для трицепса делаем по 10 раз.

На каждом слове три также обязательно не забываем про выдох 8 великолепно 23 56 89 10 замечательных упражнения значит берём сделаем крестец дотрагиваешься до пола и поднимаем 1 2 руках на поезд 223.

Делаем из упражнения на каждый 43. Напоминаем Вам колени выходят за носки при приседаниях 45 когда выходим навершие замечательно 8 9 великолепно готовит другую руку и свет и выходим на верх 1 23 5 7 89 10 великолепных упражнения и отдельно вот таким вот образом двумя руками и делаем развороты корпуса на 90 градусов с левой стороны есть права делаем. Это упражнение 123 5 великолепно 8 10 1113 13 14 15 16 17 18 19 великолепно остановимся на носки 2356 небольшой повысить наверху 11 12 13 14 15 16 17 18 19. Великолепная тип связи упражнение — это будем делать на кончике гантелями в руках. Что делать руки далеко от, но мы не отрываться 2 замечательно упражнения для подколенного сухожилия 6 ровно в 8 11 12 13. Великолепная закончились сегодняшний комплекс упражнений для вас я надеюсь вам понравилось сегодняшнее комплекс упражнений вместе со мной. С вами был с. Никитой Артём оставляйте ваши комментарии и ставьте лайки и здорова. Всем пока у меня на канале есть более пятиста видео с различными упражнениями для того найти интересующие вас видео. Напишите в поиске YouTube такую комбинацию. Артём фитнес это, что вас интересует в данный момент.

0 комментариев
0

Читайте также