Упражнения в Бассейне для Похудения. Как Похудеть на Отдыхе. Елена Силка.

Автор Georgiy Dronov
Упражнения в Бассейне для Похудения. Как Похудеть на Отдыхе. Елена Силка.

Здравствуйте в эфире канал Happy Body.

Меня зовут. Лена наверняка. Каждый из нас хотя бы раз в год ездить в отпуск и мы хотим заполнить этот отпуск на весь год мы хотим на фотографироваться выглядит на фото стройными и подтянутыми сексуальными и вы знаете мало.

Кто приезжает на отпуск с идеальными фигурами и если вы уже туда приехали и у вас есть немножко лишнего веса то этот комплекс упражнений.

Специально для вас он в целом приведёт. Наше тело в тонус уберется всё лишнее с внутренней и задней поверхности бедра очень хорошо подтянется папа ножки станут встроенными аккуратненький уберется всё с боков и живота — это комплекс упражнений в воде действительно творит чудеса. Если вы будете делать его хотя бы 5 дней то время которое находитесь на отпуске. Вы гарантированно получите результат 100% понравится то, что вы увидите в зеркале вода. Поистине невероятными целитель. Она не только облегчает утра. Ну и усиливает их эффект при занятиях в воде снижается нагрузка на суставы, а — это значит, что получить травмы в воде практически невозможно, а сама вода создает сопротивление движению человека в 2 раз больше чем на суше занятия в воде стимулирует кровообращение за счёт массажного эффекта и вот — это самое массаж он. Великолепный разгоняет ваши жировые отложения избавляет вас от целлюлита аквааэробика очень быстро избавиться от лишнего веса повысить выносливость тонус мышц избавит нас от стресса напряжение и — это далеко не все преимущества занятий в воде и. Так начинаем нашу тренировка для начала уберём всё лишнее. Вот видишь я заплела такой смешной гульку убрала волосы занятия аквааэробикой как и любые другие. Тренировки начинаются с родными для того чтобы. Размяться нужно просто поплавать 110 15 минут основной комплекс упражнение 30 минут 20-30. Каратель доводить все упражнения до конца напрягать мышцы пресса и так начнем наше первое упражнение 90 градусов и назад. Посмотрите до вытягиваем носочек напрягаем ножку и поехали нужно сделать 30 раз 30. Махов стороны — это первое упражнение 30 раз на левую ножку и 30 раз на правую ножку о конца. Как сделать второе наше упражнения. Она очень хорошо прорабатывает заднюю поверхность бедра нашу попу и убрать вот эти вот ушки которая на попе ровно и. Так начинаем тоже становимся. Значит на носочки обходим ножку назад напрягаем. Абсолют вытягиваем носочек, но настолько насколько можете не так чтобы вас уже сам судорога схватила и вперёд назад вперёд назад 30 раз. Мы также носочек чувствую мышцы чувством свой пресс каждая ножка или левой ножкой 30 раз и правой ножкой 30 раз закончили значит. Да вот — это упражнение — это вообще супер упражнения для пресса для живота жил идёт. Бока уйдут животик они нам нужно встать на носочки подпрыгивать и вместе с тем поворачивать. Корпус из стороны в сторону должен смотреть всё понять на носочках подпрыгнуть и поворачивайся из стороны в сторону вот так же сделать. что-то 2345 босоножки жителями тоже очень хорошо и она уже когда-то — это вообще пресс заветном. Вадим практически при всех упражнение 150 раз следующее упражнение. У нас тоже будет идти инопресс яновну — это обычные ножницы только в воде тоже держимся за бортик бассейна задним хватом и 50 было последнюю нашу упражнение и так делать. Этот комплекс вот и всё ещё тренировка окончена. Если вы будете делать. Этот комплекс вода очень быстро уберёт у вас всё лишнее. Я желаю вам позитивного настроения и приятного отдыха и побольше сил и во всех ваших делах. Подписывайтесь на наш канал ставьте лайки пишите ваши комментарии внизу под видео проекты своим друзьям и знакомым чем больше людей она осознает, что больше здесь могут идти к здоровому образу жизни я желаю вам продуктивной недели успехов и всего доброго. До новых встреч быть с вами сила.

0 комментариев
0

Читайте также