Утренняя зарядка для похудения (часть 5)

Автор German Usachev
Утренняя зарядка для похудения (часть 5)

Доброе утро всем надеюсь, что у вас такая же хорошая погода какие у нас такой же отличный вид и вы уже достаточно разогретый и готовы к тому чтобы заняться зарядкой которая длится 5 минут начиная с тобой вправо влево убедитесь в том, что вам хватает места сделайте шаг вправо весело на пятке.

Осторожно прикоснитесь земли рукой герметик в центре сделайте небольшой паспорт на месте тоже самое влево касания танцор вверх продолжаем чуть быстрее вовремя наклона держим корпус прямым мышцы живота в тонусе спина прямая боли во время прыжка. Старайтесь потеряться на подсолнухе чтобы было амортизация в коленях. Как ваши дела.

Всё хорошо — это идёт 7 пара, что би-2 последний раз отлично 10 пар следующее упражнение напомнит нам на уроке физкультуры кто-то его называют упражнение.

Короп кто-то называет ходьба на руках нам — это неважно главное, что мы именно этим сейчас и займемся ты так нам надо сесть поставить руки под плечи подняты над землей и попытаться переставить руки и ноги 2 раза это. Артём как-то два раза в другую. Это было 1 повтор таких надо ещё сделать 9 поехали 1 2 стопы давят — это 3 4 чувствую себя героем мультфильма. Русалочка — это 6 седьмой восьмой отталкивались руками от земли сильнее затягиваете плечо от ушей длинный ты макушка вытянута ещё два раза ранние. Пташки ходят по городу людям не спится. При этом они не хотят делать зарядку, а мы делаем. Супер 10 пар закончили двигаемся дальше столица у нас снова немного баланс опорная нога правая всё, что от нас нужно — это остаться стоять на правой ноге чтобы не происходило на неё поднимите левую наклонитесь выясните ногу назад фиксируйте тела напрягите мышцы пресса выполните руки вперёд и начинаем плыть одна рука 2 1 2 Farpost передавайте живота опорная с попадает в землю. Как можно сильнее не отвлекайтесь на то, что происходит вокруг постарайтесь не говорить, что с теми кто находится рядом с вами так как — это делаю я сделать ещё три числа каждой рукой первый второй и третий есть между балансом на правую и на левую будет небольшой испытание там нужно вернуться положение планка руки будут стоять под свечами поставьте стопы вместе и поднимите. Карине спала амортизированная. Гамми прыжок. Ноги врозь и вместе вместе чуть быстрее 567 8 9 10 можете считать вместе со мной 13 14 15 16 17 18 19 20 аккуратно. Калине пол оттолкнуться безопасно подняться баланс на левую левая нога опорная развернуть бокам чтобы вы видели, что происходит в моих ногах и в моём теле приготовились подъём наклониться подтянуть мышцы живота зафиксировать корпус вытянуть руки вперед плывем опорная стопа давит сильно колено почти прямое и руки вытер. Как можно сочинить чувствуйте мышцы спины чувствуете мышцы живота чувствуется как работают стабилизаторы — это было 10 осталось ещё 5 11 12 13 14 последняя пара. Да я устоял надеюсь вы тоже — это была активная зарядка на. Мои встречи друзья не заниматься зарядками в любых удобных для этого так там где вам хорошо там где вам комфортно там где потому, что тело хочет эффективно поработайте там где кот медленно и верно стекает по футболу всё хорошо подпишитесь на наш канал и заряды будем.

0 комментариев
0

Читайте также