Утренняя зарядка для похудения (часть 9).

Автор German Usachev
Утренняя зарядка для похудения (часть 9).

Всем привет.

У нас очередная пятиминутная зарядка для пользы тела для пользы всего организма начинаем сегодня выпадов будем двигаться вперёд проверьте, что вам ничего не мешает на пути к цели. Готовься идти вперёд правой ноги мы делаем большой. Шаг вперёд 1 большой.

Шаг вперед 2 большой шаг 3 ногу представили назад я вам тоже самое с левой раз два три отошли.

Это была первая пара. Уважаемый также так сильно работа руками снова вниз вниз вниз не желаете представляет ногу вперёд после последнего. Айпада 1 2 3 представить ещё раз вниз вниз. Вниз 3par уже сделано ещё осталось три вниз вниз и вниз вернулись левое колено ноги сзади не ставит на пол оставлять его на весу не ставить. Он на землю слово вниз вниз. Вниз последняя пара самая широкая самая преступная левая нога раз-два-три 10 ноги проснулись Core проснулся дальше вспоминаем плиометрические отжимания которому делали в прошлый раз опускаемся вниз. Руки шире плеч если плиометрические отжимания показались вам достаточно тяжелыми делать обычные с прямых ног если же плиометрика у вас хорошо поднимите сопли, но не скрещивать их ото всех рядом. И локти согнуть новомичуринска разогнуть руки от тебя — это раз в прошлый раз мы делали 15 раз осталось 15 поехали раз-два-три-четыре-пять живот подтянут руки толкаются семьёй пятёрка ещё раз два три четыре. Последние пять приземлились на мягкие руки если мы отталкивались и не сильно поднимаемся вверх и теперь снова немного плиометрики, но теперь в прыжках раньше мы делали на месте разворот теперь мы будем делать одно приседание и разворот внизу. Просто писец прыгнуть 50 прыгнуть разные плечи. Стас нас от колена не выходит за линию носка ещё пять раз 4 ты 2 последний есть всё получилось последнее упражнение нам снова нужно будет идти вниз планку поставить руки под плечи повышаться поднять колени отжиме поставьте стоп близко и теперь на выдохе поднимите правое колено к локтю 1 левая. Калина 2 прыгнуть пум-пум ещё раз правая левая прыг-прыг можно сделать 10 раз — это будет достойна для сегодняшней зарядки приготовились. Старт 1 2 как сделать синей колено тянется ближе к рукам полонина 6 7 8 последняя пара самая сильная самая счастливая хук фото новой встречи. Один мой знакомый каждый день делал зарядку и в итоге стал космонавтом я не скажу вам как его зовут потому, что он достаточно известный человек, но тем не менее зарядка самом деле важно и полезно поэтому каждое утро после того как. Вы проснулись весит стакан воды с лимоном. Подписывайтесь на наш канал занимаетесь на и может быть. Однажды Вы тоже станете космонавт.

0 комментариев
0

Читайте также