УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! КОНТРАСТНЫЙ ДУШ КАЖДОЕ УТРО!

Автор Alla Bessonova
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! КОНТРАСТНЫЙ ДУШ КАЖДОЕ УТРО!

друзья.

Всем привет. Вы на моём канале — это мой новый ролик и посвящен будет очень интересной теме обзор моих картины друзья. Всем привет.

Вы на моём канале.

Это мой и посвящен будет одной очень интересной теме утренней зарядки я расскажу вам для чего вообще нужно выполнять утреннюю зарядку. Как правильно его понять какие упражнения наиболее полезны, а также плюсы утренней зарядки ну, что не будем терять времени поехали и так, что же такое зарядка. И зачем она нужна когда я проводил. Вот — это просто у тебя там канале 70% людей ответили, что они никогда не делали зарядку даже не знаю зачем — это нужно сейчас я вам во-первых зарядка приводит ваше тело в тонус и улучшает продуктивность вашего остального дня второе зарядка помогает сжигать вам жиры когда вы просыпаетесь с утра ваш организм вкус ограничена и поэтому. Когда Вы начинаете уплате физическими упражнениями ваш организм начинает расщеплять жировые клетки для того чтобы достать из них энергию 3 зарядка от помогает укреплять нему систему, что будет особенно полезна для тех кто любит поболеть там зимой весной осенью и так далее особенно актуальна зарядка именно для мужчин потому, что пиковая значение тестостерона у мужчин утром тестостерон. Как вы знаете помогает расщеплять эти самые жиры при этом учеными было установлено такой факт то, что уровень тестостерона у мужчин которые спят примерно 7-8 часов в 2 раза выше мужчин которые спят 45 часов — это после того как. Вы просыпаетесь. Вы убиваете один два стакана воды для того чтобы запустить ваш организм для того чтобы запустить обмен веществ зарядку нужно начинать с легким движение которое просто приводить ваши руки и ноги в тонус чтобы обеспечить ему более легкую подвижности тобой тела проснулась. После этого вы начинаете проводить каждую тренировку. Лично я провожу кардио тренировка в 5:10 обычно — это какие-либо прыжки на одной ноге на двух ногах затем упражнение звездочка небольшое количество выпадов и приседаний. Вот этого я начинаю делать упражнения на пресс упражнения на пресс является моё любимое упражнение — это скручивания с гантелями при этом у вас задействованы мышцы брюшного пресса прямые косые, а также в некоторых начинает работать и спина. Если вы хотите именно прокачать ваш брюшной пресс кто лучше всего использовать дополнительный вес если вы хотите именно сжигать жиры, что в нашей ситуации как раз-таки требуется кто лучше всего делать большое количество повторений с меньшим весом либо вообще без веса. После этого я делаю — это помогает задействовать косые мышцы пресса также. В некоторой степени пока такую планку я удерживаю после всех упражнений примерно минуты полторы не подключается паланочка на боковую поверхность опять же вот такого рода. Когда вы просто стоите и держится нагрузку именно на вашем. ПК на одну сторону около минуты и на вторую сторону минут и при этом. Если вы будете выполнять эти упражнения правильно корректно то уже через месяц вы заметите свои первые результаты и напоследок хотел бы рассказать вам об одном ещё очень крутой утреннем мира который. Лично я стараюсь практиковать каждый день вместе с зарядкой и — это контрастный душ мало кто знает, что контрастный душ также способен сжигать ваши жиры за счёт того, что улучшает циркуляцию крови в организме и улучшает обмен веществ. А сейчас пробежимся в принципе по основным полезным факторам воздействия на организм при ежедневном принятие контрастного душа. Первое — это укрепление кровеносных система за счёт чего насчёт того, что когда вы обнимаетесь попеременно горячей холодной водичкой там в течение 5-10 15 минут. А ваше сосуды начинают расширяться тоже Astra расширяться они приобретают определенные эластичности тем самым укрепляется зачем — это нужно для того чтобы предотвратить какие-то кровотечения например. Когда у вас лопаются сосуды вот как у меня в носу там у кого-то в глазах или ещё где-то на коже второй. Фактор 2 фактор — это укрепление и подтягивания кожи особенно актуальна для потому, что контрастный душ и способен избавить вас скажем так от целлюлита конечно в совокупности там с вашими всякие массажа. Какими кремами и всем остальным третий фактор жиросжигания как я уже и ускоряется обмен веществ циркуляция крови в организме. И следовательно улучшается жиросжигание в следующий фактор также относится к нашей кожи и заключается в том, что когда вы принимаете душ у вас уменьшается количество прыщей на коже поэтому принимайте контрастный душ делайте зарядку. Будьте сильными. И крепкими и здоровыми людьми и у вас всё получится я в вас верю от вас комментарии и конечно же подписаться на мой канал чем больше вас таких подпишется тем больше будет у меня желание что-то делать для вас подписались поставил лайк и побежали заниматься своими делами все.

0 комментариев
0

Читайте также