Утренняя зарядка для всех | Как проснуться утром?

Автор Maksim Inshakov
Утренняя зарядка для всех | Как проснуться утром?

друзья.

Всем привет. И сегодня покажи утреннюю зарядку которая поможет вам проснуться и целый день, а начнём их разминки шеи выполним наклоны вперёд и назад следующее движение наклоны в стороны и влево также 8 раза выполняем вращение головой в одну сторону и 4 просись мои упражнения выполняемые. Даша румяная.

Луна парк выполняем вращательное движение вперёд и назад по четыре раза дали ему рыбы на плечевой сустав круговыми движениями вперёд и назад по четыре раза продолжим наше зарядку упражнениям ножницы выполним восемь раз дай мне.

Нет все на разминку в своём внутреннем нет нет нет нет нет нет нет нет зарядку присоединились ещё пару товарищей поэтому мы продолжим вместе с ним посмотрим какой-нибудь выполнять следующие движения наклоны вперед и назад выполняем в следующий движение наклоны в сторону выполняем 4 вправа 4 0 дальше выполняем вращательное движение тазом 4. Азовского и 4/4 другое разминки локтей выполняем вращательное движение в 4 раза в одном месте выполняем упражнения 8 секунд махи ногами по 4 на каждую сейчас выполнил упражнение. Мельница по 4 на каждую сторону выполним небольшую растяжку, но перед этим обязательно согреемся выполнением подъемника лет вперёд и хлестаков 16 раз переходим к нашей растяжки выполним наклоны вперед. Ноги вместе на восемь счётов мы приходим к наклоном. Ноги врозь также на 8:00 следующее упражнение перекаты выполняем по 4 раза на каждую сторону стараемся делать перекаты. Как можно ниже завершаем нашу растяжку выпадами по восемь счётов на каждую ногу и завершаем нашу расслабленными крышками выполним 16 раз зарядка окончена. Теперь можно идти завтракать и лежать по делам. Спасибо за просмотр. Пишите в комментариях. Какие выпуски вы хотели. Ставьте палец вверх и до встречи.

0 комментариев
0

Читайте также