Утренняя зарядка на 5 минут

Здравствуйте моя любимая проснувшись.

Утром вы должны выглядеть свежо. Вы должны быть прекрасны для этого сегодняшние комплекс упражнений посвящённый специально для канала. Всё для женщин при поддержке фитнес-клуба.

Манга с вами я ваша.

Бабушка Маша и мы начинаем необходимо подтянуть все тело вдохнуть полной грудью размять все мышцы и суставы для этого мы сам руки в замок почта вдох-выдох начали 1 два спинка прямая 3456 фильм 8 9 10 замечательно. Ноги врозь приседания до конца ножки напрягаются на выдохе поднимается пинг в начале. КрАЗ 2 3 4 5 67 8 9 10 замечательно наклоны в сторону раз два 324 5 6 сим 8 9 в сторону 1 2 345 6 7 8 9 10 отлично наклоны поднимаем правую руку вверх поменяли 2 три смотрим на ручку 4 5 678 9 10 отлично руки перед собой на выдохе соединение лопатки отводим. В акте назад на духи возвращается в исходное положение приготовились в начале 1 два погибаем состав 345 6 7 8 9 10 продолжаем отведение прямых рук назад приготовились начали 1 2 ты не забываем отдыха не на себя выдох вдох выдох вдох 5 43 2 один замечательно подняли руки вверх правой рукой зажали левую в наклоне 34 пять поменяли 1 2 Trim читы пять замечательно наклоны на выдохе поднимаемся подводим руки груди на вдохе опускаемся приготовились баба 4 корень из 5 6 7 89 10 замечательное последние упражнения сгибаем левый правая нога носок на себя наклона к правому масочку и поднимаемся спинка прямая приготовилась начали 1 2 3 правая нога не сгибается в колене 45 6 78 910 поменяли ноги приготовить начали 1 2 3 5 6 7 8 9 10 2 ваше тело стало подтянутым. Вы можете позавтракать собраться и пойти на работу с вами была я ваша багаж. Маршак хорошего дня пока пока.

0 комментариев
0

Читайте также