УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 7 МИНУТ – ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!

Автор Ivan Samoilov
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 7 МИНУТ – ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!

Первое правило утренние зарядки — это заниматься возле открытого окна старой превратить наш с вами канал nastya.

Альманах упражнений сегодня покажу еще ряд движение с гантелями которые могут вам послужить отличной утренней зарядкой. Но единственное, что эти упражнения немного сложнее предыдущем видео и подойдут. Как зарядка только для продвинутых, а для остальных ребят.

Это может быть полноценная тренировка заделать дыру сегодня по 6 кг и начинаем упражнения которые — это называется.

Доброе утро всё по 10 раз сохраняем дыхание убираем гантели и стараемся. Без каких-либо особых движений плече делать разворот гантелей в сторону со счёта я могу сбиваться немножко лишнего парочка повторов нам не помешает далее кубинский жим такие же повороты, но причём уже параллельно полу в этих упражнениях уже лишние движения не хочется делать здесь 10 жезлов треугольник их дети разведение в клетке надо вращения папе Wish продолжаем перекрестно гантели понимаю три раза. Всё Да. Аж за голову нужно заводить четыре урока сдалась отказал руки за голову дела поворотов только не улетают куда позволяет гибкость тормозит североморская пресса. И как ты теперь немножко осторожный нужно быть наклоны с гантелями над головой доля. Мы же мама гантели вам к сожалению не видно не захватывает всю камер подъемом на носки вы жима гантелей на носок если не будете подниматься A5 поставить на полу не получится нужно теперь мы делаем выпас вами и поворот, что через мама героев выбравший одну показывай гантель сериал ещё раз пробежимся руки же не подумала ого — это было бы стрелочка интернет группа упражнение великолепно проработки прогрева именно верхнего плечевого пояса плеч после тренировки такой до тренировки они говорится на сегодня зарядку не очень похоже уже лещ нет поэтому здесь в после такого зарядки будете стараться ещё что-то делать то. Будьте готовы к тому, что будет человек показатель или масштабировать адекватно вес потому, что с небольшим весом получится действительно разминка качественно. А я сегодня уже полноценно клещи в ушах. При всей своей легкости когда у меня смотрите прилёг. После выполнения относительно — это всё не просто дыхание поднялось типа работал существенно на сегодня надеюсь ты — это зарядка вам придется по вкусу как и предыдущая я ещё буду показывать различные варианты будут у меня есть резина разные жесткости и я думаю следующий вариант зарядке будет посвящен тому как разминаться. Фрязино потому, что гантели же говорил есть не у каждого и допустим. Если вы связана. Ваша работа с командировками разъездами. Да просто вы едете на отдых уже гантели с собой не возьмёшь корзиночка положить любую сумку можно.. Не пропустите выпуск о зарядке с использованием резиновых эспандеров на сегодня всё до скорых встреч лайк подписка.

0 комментариев
0

Читайте также