ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА за 5 минут| кардио | похудение ног

Автор Nadezhda Belousova
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА за 5 минут| кардио | похудение ног

Здравствуйте дорогие друзья на телеканалах и я ваш личный тренер.

Елена силка и сегодня мы сами сделаем тренировочку для всего нашего тела для жиросжигания и мы её будем в этом прекрасном фантастическом невероятно вместе посмотреть живописное место — это волшебное место просто невероятно еда это. Курортный клуб дачи который находится в. Алуште в.

Крыму здесь просто волшебная волшебная прекрасная очень нравится такая душевная.

Правда правда если вы соберетесь отдыхать прямо обязательно обязательно посмотрите этот отель как вам ссылочка в описании внизу подведу. Ну что. А мы начинаем поехали первая наша упражнение — это прыжки из приседа присели выпрыгнули поехали раз-два-три-четыре работаем ручками 5 6 8 9 10 11 12 13 14 15. Молодцы теперь. Бег на месте 1 4 5 6 8 9 10 11 12 15 16 17 18 19 20 умнички дальше смотрите мы делаем шаг шаг назад шаг назад поехали раз-два-три-четыре 56 78 отлично 2 ножка 1 23456789 10. Даша махи руками и ногами перекрестная поехали 23456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 следующая наша упражнение мы становимся снова стали можете на ширине плеч теперь наклонили корпус вперёд присели и в наклоне мы приедем 23456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 отлично умнички. Теперь мы просто делаем упражнение ножки вместе просто вместе 1 23456789 10 11 12 14 15 16 17 18 19 20 молодых переходим на коврик и так упражнение на коврике называется альпинист или. Скалолазка становится в позу выполнение планки 2. Колечка груди 3456 теперь побежали 7-8-10 быстро-быстро 1 23456789 10 11 12 13 17 18 19 20 умнички дальше посмотрим, что за упражнения будет дальше смотрите очень интересно. Она похожа на альпинист мы сюда груди и их сторону сюда и 2 поехали рак груди в сторону груди в сторону 23 456 7890 отлично 2 на поехал работать поехали груди в сторону груди стороны 23 456789. Отлично аккуратненько опускаемся. Что мы делаем дальше следующее упражнение называется мы берём его собака мордой вниз, но она у нас не просто статическая. А мы будем прокачивать так сказать всё тело мышцы пресса поехали. Давай напишем правильно 3 научили и выдох 45 6 7 8 9 умнички. Умничка моя хорошая дача не сдаёмся. Если вы хотите совершенно фантастический умопомрачительный результат мы дальше осталось буквально два упражнение 222 становится в позу план очки и начинаем прыгать 1 23456789 и последний раз отлично. Встаём в. Встаём и выполняемые процессором корпуса. В верху на этом месте 23456789 10 12 13 14 15 16 17 18 19 20 умнички теперь присели ножку поднял в постель ножка пойдём поехали 1 23456789 10 отлично 2. Машка и раз-два-три-четыре мы по полгода назад говорить что. Выведи 7. Колечка стоят на месте, а не статичны 8 9 10 11 12 13 14 15. И второй ножкой поехали 2 обещают, а последние три четыре пять и. Мы закончили умнички мои умнички фантастические девочки космические девочки тренировочку. В2 В3. В4 подхода три-четыре раза в неделю его зовут стройная фигурка на радость и на загляденье и вы будете красивыми и стройными счастливыми ведь всё, что мы делаем мы делаем для вас и ради вас. Я люблю вас обнимаю целую. Подписывайтесь на наш канал ставьте лайки пишите свои комментарии внизу под видео ведь нам очень важно ваше мнение. Пожалуйста пишите свои комментарии. А я вас люблю целую обнимаю конечно же я говорю. А наших марафонах похудения где мы занимаемся сами в реальном времени записывайтесь мы гарантия похудения не один тренер звоните не дает вам гарантию похудения записывайтесь и вы получите стопроцентный гарантированный результат. А я вас целую обнимаю люблю. Желаю вам прекрасного дня хорошего настроения и зелёного цвета на всех ваших любимых дорогах обнимаю вас. До новых встреч.

0 комментариев
0

Читайте также